За последние два года жители крупных городов России стали больше ходить пешком. 2ГИС зафиксировал увеличение количества пеших маршрутов в миллионниках на 14%. Больше всего интерес к таким прогулкам вырос в Воронеже, Санкт-Петербурге и Перми. Небольшое сокращение пеших маршрутов было отмечено только в одном из 15 миллионников — в Ростове-на-Дону.
Владислав Мохамед Али, медицинский директор сервиса «СберЗдоровье»:
«Казалось, что ограничения заставят людей находиться дома или передвигаться на личном транспорте или такси, но статистика показывает, что многие стали чаще ходить пешком. С одной стороны причина в том, что люди по возможности стремятся не пользоваться общественным транспортом, а с другой — не хотят сидеть дома.
Ходить пешком полезно, так как это определенная кардио-нагрузка, которая показана любому человеку несколько раз в неделю. Рекомендовано ходить быстрым шагом, чтобы повышался пульс — это будет благоприятно влиять на общее самочувствие и здоровье. Физическую нагрузку нужно увеличивать постепенно и дозировано.
Для того, чтобы ходьба стала полезной для организма, нужна удобная обувь, а если есть плоскостопие, специальные стельки, которые учитывают анатомические особенности стопы. Для подбора стелек с необходимыми параметрами обращаются к ортопеду. За последний год мы наблюдаем рост обращений к врачам данной специальности на 72%, так как люди не только стали больше ходить и, как следствие, сильнее следить за этим аспектом своего здоровья, но и получили инструмент для быстрой онлайн-консультации с врачом в любое удобное время и из любого места, где есть интернет.
Стоит упомянуть про миф, связанный с необходимостью совершать 10 000 шагов в день. Какого-то четкого количества «полезных» шагов не существует — это зависит от особенностей организма. Но тем не менее, ходьба — отличный способ получения физической активности, во время которой оказывается благоприятная нагрузка на все органы. А, например, во время бега происходит ударная нагрузка, которая оказывает воздействие на позвоночник и суставы, что может быть небезопасно для неподготовленного человека».
Пандемия усилила общий тренд — интерес жителей городов к пешим прогулкам растёт. В апреле 2ГИС добавил голосовое ведение по пешим маршрутам. Теперь необязательно держать телефон в руках — дорогу пешеходам подскажут телеведущий Николай Дроздов, литературный критик Галина Юзефович, автоблогер AcademeG или другие дикторы навигатора.
