Современные гаджеты влияют на наш сон

Согласно последним исследованиям, современные устройства (смартфоны, планшеты и прочие гаджеты) нарушает режим сна. С наступлением темного времени суток, в нашем организме вырабатывается гормон мелатонин, который помогает людям заснуть. А излучаемые, современными устройствами, лучи сине-зеленого спектра могут пробудить вас и взбодрить на дополнительный час. Особенно, данной тенденции подвержены дети. Но производители гаджетов не торопятся принять дополнительные меры в решении этого вопроса. Наоборот, большинство компаний стараются усилить подсветку телефонов и сделать экраны еще более яркими и красочными. Конечно, в дневное время суток, яркий экран не причиняет вреда, но с приближением ночи лучше отгородить своих детей от контакта с устройствами такого типа. Если же этого сделать не удается, то вас спасут специально разработанные приложения, которые отфильтровывают голубой свет. В современном мире, наполненном всевозможными электронными устройствами, мы не можем полностью исключить контакт со своими любимыми гаджетами, но вполне, можем снизить негативное влияние на свое здоровье и вернуть себе здоровый и полноценный сон.