Как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно?

-
article15097.jpg

14 мая в России отмечают День фрилансера. В этом году самоизоляция изменила образ жизни большинства людей и дала им возможность примерить на себя роль «удаленного» сотрудника. Доцент ПНИПУ Ольга Юрьева рассказала, как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно.

Основная психологическая сложность дистанционной работы – обеспечить самоорганизацию и самоконтроль, а сформировать эти характеристики личности в короткие сроки невозможно, считает эксперт. Войти в состояние рабочего потока бывает сложно даже в офисе, а сделать это в домашних стенах вдвойне труднее.

– На «удаленке» важно сохранить психологический настрой на работу. Здесь главное – договориться с семьей, чтобы вас не отвлекали по каждому вопросу, не ждали выполнения всех домашних дел («ты же дома!»). Следующий момент – это соблюдение режима дня и рабочего графика. В этом нам поможет знание своих индивидуальных особенностей, периодов наибольшей активности и продуктивности. Индивидуальный график работы позволит вам оптимально использовать время. Кроме того, можно применять так называемые ритуалы начала и окончания рабочего дня. Они позволяют психологически обозначить границы периодов работы и отдыха, – рассказывает доцент кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, кандидат психологических наук Ольга Юрьева.

Настроиться на работу поможет и правильная организация рабочего места. Идеально, если у вас есть отдельная комната, но возможно, например, использовать для этого кухню.

Нужно помнить, что в основе всей нашей деятельности лежит мотивация – понимание того, для чего человек выполняет работу в таких условиях и почему это важно. Чтобы поддерживать мотивацию и удовлетворенность от выполненной работы, необходимо составлять списки задач на день, неделю, месяц в зависимости от профессиональной деятельности, советует ученый.

– «Удаленка» привлекательна свободой выбора проектов и независимостью в принятии решений. При желании можно работать из любой точки мира. С другой стороны, такая свобода порождает финансовую нестабильность, хотя в период вынужденной дистанционной работы для большинства людей такого противоречия не возникает. Этот формат работы привлекателен для тех, кто четко осознает свои цели и ради их достижения готов мириться с ситуацией неизвестности и нестабильности, кто умеет организовать свое время и нести полную ответственность за профессиональную деятельность, – поясняет Ольга Юрьева.

По ее словам, человек всегда может адаптироваться к новым условиям. Сложности возникают именно в период адаптации, когда привычные способы жизнедеятельности перестают работать. Адаптивные механизмы проявляются у людей по-разному: кто-то привыкает к новым условиям быстро и легко, а кто-то – медленно и мучительно. Но в любом случае появляются новые механизмы взаимодействия с изменившейся реальностью, и человек уже воспринимает ее как «обычную» и «нормальную». 

Важно принимать происходящие изменения и находить для себя новые возможности в нетипичной ситуации, считает психолог. Понимание потребностей, приоритетов и ограничений позволяет найти оптимальные пути функционирования в этих обстоятельствах. Поэтому в более выгодном положении оказываются люди, у которых налажен диалог с собой.

 

 

 

 

 

Хотите первыми узнавать новости Пермского края? Нажмите ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ и получайте новости из первых рук!
Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Посмотреть все новости раздела "Бизнес"

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1902 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Внимание! Все комментарии проходят ручную модерацию, если ваш комментарий не нарушает Правила, он обязательно появится в обсуждении через небольшой промежуток времени.
Опубликованные комментарии являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция портала за размещенные комментарии ответственности не несет.

 

 

 

Последние новости
  Все новости

 

 

 

 

Популярные новости за неделю
Алексей Чумаков довел до слёз участницу шоу «Я вижу твой голос»
Алексей Чумаков довел до слёз участницу шоу «Я вижу твой голос»
13 июня 2021 - Журналист - 0 - 1552

Участники музыкального шоу – молодая пара актеров Анна Махлина и Дмитрий Олейник – едва не оказались на грани провала вместе с командой экспертов.

Свет от Светы: в День города в Парке им. Горького появилась необычная конструкция
Свет от Светы: в День города в Парке им. Горького появилась необычная конструкция
15 июня 2021 - Журналист - 0 - 1506

В День города в Центральном парке им. Горького появилась необычная конструкция «Света с того света» с надписью «Слушай энергию. Откройся космосу». 

В Пермском крае горит живописный памятник природы
В Пермском крае горит живописный памятник природы
14 июня 2021 - Журналист - 0 - 1411

Сегодня днем, в социальных сетях стали появляться фотографии дымящихся Усьвинских столбов.

Заместителем министра просвещения России стала выпускница Пермского Политеха
Заместителем министра просвещения России стала выпускница Пермского Политеха
14 июня 2021 - Журналист - 0 - 1309

На должность заместителя министра просвещения РФ назначили выпускницу Пермского Политеха Анастасию Зырянову. Распоряжение об этом подписал председатель Правительства России Михаил Мишустин.

Проект «Азбука-путеводитель Парка истории реки Чусовой» стал победителем II этапа мероприятия «Возрождение исторической памяти Пермского края»
Проект «Азбука-путеводитель Парка истории реки Чусовой» стал победителем II этапа мероприятия «Возрождение исторической памяти Пермского края»
15 июня 2021 - Журналист - 0 - 1186

Из 28 заявок, поступивших на конкурсный отбор, проект «Азбука-путеводитель Парка истории реки Чусовой» вошел в пятерку поддержанных проектов.

 

Новые статьи
Нужны ли детям карманные деньги?
Нужны ли детям карманные деньги?
15 июня 2021 - Журналист - 0 - 642
76% пермяков считают, что детям нужны карманные деньги.
МегаФон и Автодор обеспечат трассы связью и скоростным интернетом
МегаФон и Автодор обеспечат трассы связью и скоростным интернетом
3 июня 2021 - Журналист - 0 - 1380
Компании будут сотрудничать в области строительства телеком-инфраструктуры и предоставления мобильной связи вдоль федеральных скоростных платных автотрасс. В частности, М-12 Москва – Казань...
PepsiCo, Unilever и Heinz создадут новые продукты для онлайн-ретейлера Самокат
PepsiCo, Unilever и Heinz создадут новые продукты для онлайн-ретейлера Самокат
3 июня 2021 - Журналист - 0 - 1289
Онлайн-ретейлер Самокат в партнерстве с крупнейшими производителями напитков и продуктов питания PepsiCo, Unilever и Heinz выпустит линейку продуктов с уникальными вкусами.
МегаФон внедряет в России системы безопасных городов
МегаФон внедряет в России системы безопасных городов
3 июня 2021 - Журналист - 0 - 1542
МегаФон внедряет в России комплексную систему управления общественной безопасностью. Решение открывает новые возможности для управления регионом и реагирования на чрезвычайные ситуации. Подобный...

 

 

 

 






 

Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru  

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Основные разделы
Новости | Новости Перми | Публикации | Фото | Афиша | Справка | Вопросы и ответы | SSL |
Информация
О проекте | Правила сайта | Реклама | Партнеры | Сообщить новость | Персональные данные |
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 61551 выдано 24 апреля 2015 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Выходные данные