Как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно?

-
article15097.jpg

14 мая в России отмечают День фрилансера. В этом году самоизоляция изменила образ жизни большинства людей и дала им возможность примерить на себя роль «удаленного» сотрудника. Доцент ПНИПУ Ольга Юрьева рассказала, как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно.

Основная психологическая сложность дистанционной работы – обеспечить самоорганизацию и самоконтроль, а сформировать эти характеристики личности в короткие сроки невозможно, считает эксперт. Войти в состояние рабочего потока бывает сложно даже в офисе, а сделать это в домашних стенах вдвойне труднее.

– На «удаленке» важно сохранить психологический настрой на работу. Здесь главное – договориться с семьей, чтобы вас не отвлекали по каждому вопросу, не ждали выполнения всех домашних дел («ты же дома!»). Следующий момент – это соблюдение режима дня и рабочего графика. В этом нам поможет знание своих индивидуальных особенностей, периодов наибольшей активности и продуктивности. Индивидуальный график работы позволит вам оптимально использовать время. Кроме того, можно применять так называемые ритуалы начала и окончания рабочего дня. Они позволяют психологически обозначить границы периодов работы и отдыха, – рассказывает доцент кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, кандидат психологических наук Ольга Юрьева.

Настроиться на работу поможет и правильная организация рабочего места. Идеально, если у вас есть отдельная комната, но возможно, например, использовать для этого кухню.

Нужно помнить, что в основе всей нашей деятельности лежит мотивация – понимание того, для чего человек выполняет работу в таких условиях и почему это важно. Чтобы поддерживать мотивацию и удовлетворенность от выполненной работы, необходимо составлять списки задач на день, неделю, месяц в зависимости от профессиональной деятельности, советует ученый.

– «Удаленка» привлекательна свободой выбора проектов и независимостью в принятии решений. При желании можно работать из любой точки мира. С другой стороны, такая свобода порождает финансовую нестабильность, хотя в период вынужденной дистанционной работы для большинства людей такого противоречия не возникает. Этот формат работы привлекателен для тех, кто четко осознает свои цели и ради их достижения готов мириться с ситуацией неизвестности и нестабильности, кто умеет организовать свое время и нести полную ответственность за профессиональную деятельность, – поясняет Ольга Юрьева.

По ее словам, человек всегда может адаптироваться к новым условиям. Сложности возникают именно в период адаптации, когда привычные способы жизнедеятельности перестают работать. Адаптивные механизмы проявляются у людей по-разному: кто-то привыкает к новым условиям быстро и легко, а кто-то – медленно и мучительно. Но в любом случае появляются новые механизмы взаимодействия с изменившейся реальностью, и человек уже воспринимает ее как «обычную» и «нормальную». 

Важно принимать происходящие изменения и находить для себя новые возможности в нетипичной ситуации, считает психолог. Понимание потребностей, приоритетов и ограничений позволяет найти оптимальные пути функционирования в этих обстоятельствах. Поэтому в более выгодном положении оказываются люди, у которых налажен диалог с собой.

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать 59i.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/59i.ru

 

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Посмотреть все новости раздела "Бизнес"

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 535 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Внимание! Все комментарии проходят ручную модерацию, если ваш комментарий не нарушает Правила, он обязательно появится в обсуждении через небольшой промежуток времени.
Опубликованные комментарии являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция портала за размещенные комментарии ответственности не несет.

 

 

 

Последние новости
  Все новости

 

 

 

 

Популярные новости за неделю
Треть муниципалитетов Пермского края свободна от коронавируса
Треть муниципалитетов Пермского края свободна от коронавируса
30 мая 2020 - Татьяна Орлова - 1 - 5982

В 14 из 46 муниципалитетов Пермского края нет инфицированных коронавирусом – все заболевшие либо выздоровели, либо на территории не было зафиксировано ни одного случая COVID-19.

За два месяца коронавирусом в Пермском крае заболело 100 детей и 243 медработника
За два месяца коронавирусом в Пермском крае заболело 100 детей и 243 медработника
1 июня 2020 - Татьяна Орлова - 0 - 4083

За сутки в Пермском крае выявлено 69 новых случаев заражения коронавирусом, в том числе у пятерых детей. Всего с начала пандемии было инфицировано 100 малышей.

Число инфицированных коронавирусом в Прикамье растет, а коэффициент распространения снижается
Число инфицированных коронавирусом в Прикамье растет, а коэффициент распространения снижается
3 июня 2020 - Татьяна Орлова - 0 - 2208

В Пермском крае выявлено 72 новых случая заболевания коронавирусом, однако коэффициент распространения COVID-19 в регионе снова начал снижаться.

Коэффициент распространения коронавируса в Прикамье снова растет – 1,27
Коэффициент распространения коронавируса в Прикамье снова растет – 1,27
31 мая 2020 - Татьяна Орлова - 0 - 1797

За сутки в Пермском крае выявлено 57 новых случаев заражения коронавирусом, в том числе у четверых детей.

Новая инфекционная вспышка в Пермском крае – 70 заболевших коронавирусом за сутки
Новая инфекционная вспышка в Пермском крае – 70 заболевших коронавирусом за сутки
30 мая 2020 - Татьяна Орлова - 0 - 1676

За сутки от коронавируса в Пермском крае выздоровело 57 человек, новых зараженных – 70. Очередной скачок заболеваемости связан с инфекционной вспышкой в Чусовской больнице.

 

Новые статьи
Туристы России смогут познакомиться с Пермским краем, не выходя из дома
Туристы России смогут познакомиться с Пермским краем, не выходя из дома
20 мая 2020 - Журналист - 0 - 780
Центр развития туризма Пермского края стал участником акции «Путешествуйте дома по электронному паспорту vtravelbot.ru», которая была запущена Партнерством ТИЦ  совместно с...
Как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно?
Как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно?
14 мая 2020 - Журналист - 0 - 536
14 мая в России отмечают День фрилансера. В этом году самоизоляция изменила образ жизни большинства людей и дала им возможность примерить на себя роль «удаленного» сотрудника. Доцент...
Мифы или реальность: безопасно ли хранить деньги  на банковских депозитах?
Мифы или реальность: безопасно ли хранить деньги на банковских депозитах?
13 мая 2020 - Журналист - 1 - 2000
В последнее время в публичном поле часто появляются различные заявления относительно средств физических лиц на банковских депозитах. Мы попросили Яну Безруких, исполнительного...
Как избежать конфликта во время самоизоляции?
Как избежать конфликта во время самоизоляции?
10 мая 2020 - Журналист - 0 - 1142
«Замкнутое пространство» самоизоляции обострило семейные конфликты, а в некоторых странах увеличилось число разводов. Психолог Пермского Политеха Игорь Миронов дал несколько...

 

 

 

 






 

Top.Mail.Ru  

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Основные разделы
Новости | Новости Перми | Публикации | Фото | Афиша | Справка | Вопросы и ответы | SSL |
Информация
О проекте | Правила сайта | Реклама | Партнеры | Сообщить новость | Персональные данные |
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 61551 выдано 24 апреля 2015 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Выходные данные