Как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно?

-

14 мая в России отмечают День фрилансера. В этом году самоизоляция изменила образ жизни большинства людей и дала им возможность примерить на себя роль «удаленного» сотрудника. Доцент ПНИПУ Ольга Юрьева рассказала, как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно.

Основная психологическая сложность дистанционной работы – обеспечить самоорганизацию и самоконтроль, а сформировать эти характеристики личности в короткие сроки невозможно, считает эксперт. Войти в состояние рабочего потока бывает сложно даже в офисе, а сделать это в домашних стенах вдвойне труднее.

– На «удаленке» важно сохранить психологический настрой на работу. Здесь главное – договориться с семьей, чтобы вас не отвлекали по каждому вопросу, не ждали выполнения всех домашних дел («ты же дома!»). Следующий момент – это соблюдение режима дня и рабочего графика. В этом нам поможет знание своих индивидуальных особенностей, периодов наибольшей активности и продуктивности. Индивидуальный график работы позволит вам оптимально использовать время. Кроме того, можно применять так называемые ритуалы начала и окончания рабочего дня. Они позволяют психологически обозначить границы периодов работы и отдыха, – рассказывает доцент кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, кандидат психологических наук Ольга Юрьева.

Настроиться на работу поможет и правильная организация рабочего места. Идеально, если у вас есть отдельная комната, но возможно, например, использовать для этого кухню.

Нужно помнить, что в основе всей нашей деятельности лежит мотивация – понимание того, для чего человек выполняет работу в таких условиях и почему это важно. Чтобы поддерживать мотивацию и удовлетворенность от выполненной работы, необходимо составлять списки задач на день, неделю, месяц в зависимости от профессиональной деятельности, советует ученый.

– «Удаленка» привлекательна свободой выбора проектов и независимостью в принятии решений. При желании можно работать из любой точки мира. С другой стороны, такая свобода порождает финансовую нестабильность, хотя в период вынужденной дистанционной работы для большинства людей такого противоречия не возникает. Этот формат работы привлекателен для тех, кто четко осознает свои цели и ради их достижения готов мириться с ситуацией неизвестности и нестабильности, кто умеет организовать свое время и нести полную ответственность за профессиональную деятельность, – поясняет Ольга Юрьева.

По ее словам, человек всегда может адаптироваться к новым условиям. Сложности возникают именно в период адаптации, когда привычные способы жизнедеятельности перестают работать. Адаптивные механизмы проявляются у людей по-разному: кто-то привыкает к новым условиям быстро и легко, а кто-то – медленно и мучительно. Но в любом случае появляются новые механизмы взаимодействия с изменившейся реальностью, и человек уже воспринимает ее как «обычную» и «нормальную». 

Важно принимать происходящие изменения и находить для себя новые возможности в нетипичной ситуации, считает психолог. Понимание потребностей, приоритетов и ограничений позволяет найти оптимальные пути функционирования в этих обстоятельствах. Поэтому в более выгодном положении оказываются люди, у которых налажен диалог с собой.

 

Подпишитесь на наш Telegram-канал и на наш паблик в соцсети Вконтакте, следите за актуальными новостями Перми и Пермского края..

 

 

 

 

 

Посмотреть все новости раздела "Бизнес"

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 4796 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Внимание! Все комментарии проходят ручную модерацию, если ваш комментарий не нарушает Правила, он обязательно появится в обсуждении через небольшой промежуток времени.
Опубликованные комментарии являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция портала за размещенные комментарии ответственности не несет.

 

 

 

Последние новости
  Все новости

 

 

 

 

Популярные новости за неделю
В городских лесах Перми проходят познавательные экскурсии
В городских лесах Перми проходят познавательные экскурсии
22 марта 2024 - Журналист - 0 - 1786

Лесничие рассказывают пермякам об уникальной природе лесов, а также о правилах, которые помогут сохранить зелёное богатство города.

Комбинат «Свеза» в Прикамье расширил субсидии на питание сотрудников
Комбинат «Свеза» в Прикамье расширил субсидии на питание сотрудников
22 марта 2024 - Журналист - 0 - 1669

Лесопромышленная группа «Свеза» увеличила почти в 1,5 раза сумму субсидии на предоставление питания для сотрудников. Теперь обедами будут обеспечены не только рабочие комбината компании в Пермском крае, но его руководители и специалисты.

Прикамье скорбит со всей Россией, в регионе усилены меры безопасности
Прикамье скорбит со всей Россией, в регионе усилены меры безопасности
23 марта 2024 - Журналист - 0 - 1604

Губернатор Пермского края, Дмитрий Махонин, поручил усилить в регионе меры безопасности. Отменены все развлекательные мероприятия на этих выходных.

Российский планшет успешно прошел тестирование в условиях приближенным к реальным
Российский планшет успешно прошел тестирование в условиях приближенным к реальным
22 марта 2024 - Журналист - 0 - 1600

Специалисты лаборатории МегаФона по исследованию устройств завершили тестирование планшета KVADRA_T на соответствие стандартам связи и корректность работы во всех современных сетях. Планшет, разработанный компанией YADRO, успешно прошел шесть этапов испытаний и две сессии верификации.

Сегодня в выпуске Comedy Club примет участие известная пермская актриса Марина Федункив
Сегодня в выпуске Comedy Club примет участие известная пермская актриса Марина Федункив
22 марта 2024 - Журналист - 0 - 1393

Марина Федункив появится в блоке с номерами резидентов в роли лучшей работницы скотобойни в миниатюре о новой этике и уважительном отношении к женщинам. В этом же блоке - стендап Дмитрия Ксенофонтова о стараниях завести ребенка и сексе по графику.

 

Новые статьи
Российское телеком-оборудование внедрено на действующей сети оператора
Российское телеком-оборудование внедрено на действующей сети оператора
27 марта 2024 - Журналист - 0 - 403
МегаФон завершил тестирование и в качестве пилотного проекта внедрил на своей сети транспортное IP-оборудование от российской компании B4COM. Новые маршрутизаторы способны увеличить пропускную...
Сотрудникам комбината «Свеза» в Прикамье повысят заработную плату
Сотрудникам комбината «Свеза» в Прикамье повысят заработную плату
26 марта 2024 - Журналист - 0 - 594
Лесопромышленная группа «Свеза» с апреля увеличит заработную плату своих сотрудников. Персонал комбината компании в поселке Уральский Пермского края в среднем ожидает повышение оплаты...
В Пермском Политехе рассказали, как будут выглядеть дома будущего и развеяли мифы о строительстве
В Пермском Политехе рассказали, как будут выглядеть дома будущего и развеяли мифы о строительстве
25 марта 2024 - Журналист - 0 - 610
Марк Сон, кандидат технических наук, доцент кафедры строительных конструкций и вычислительной механики ПНИПУ, рассказал о перспективных технологиях строительства, какие дома простоят еще 150 лет,...
Царство Морфея: в ПНИПУ рассказали, чем грозит нехватка и избыток сна
Царство Морфея: в ПНИПУ рассказали, чем грозит нехватка и избыток сна
21 марта 2024 - Журналист - 0 - 1428
Человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Юлия Неверова, старший преподаватель кафедры социологии и политологии ПНИПУ, рассказала, кто такие голуби на фоне жаворонков и сов, как сон...

 

 

 

 






 

Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru  

Основные разделы
Новости | Новости Перми | Публикации | Фото | Справка | Вопросы и ответы | SSL |
Информация
О проекте | Правила сайта | Реклама | Партнеры | Сообщить новость | Персональные данные |