Как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно?

-
article15097.jpg

14 мая в России отмечают День фрилансера. В этом году самоизоляция изменила образ жизни большинства людей и дала им возможность примерить на себя роль «удаленного» сотрудника. Доцент ПНИПУ Ольга Юрьева рассказала, как сохранять эффективность в любых условиях и проводить рабочий день максимально продуктивно.

Основная психологическая сложность дистанционной работы – обеспечить самоорганизацию и самоконтроль, а сформировать эти характеристики личности в короткие сроки невозможно, считает эксперт. Войти в состояние рабочего потока бывает сложно даже в офисе, а сделать это в домашних стенах вдвойне труднее.

– На «удаленке» важно сохранить психологический настрой на работу. Здесь главное – договориться с семьей, чтобы вас не отвлекали по каждому вопросу, не ждали выполнения всех домашних дел («ты же дома!»). Следующий момент – это соблюдение режима дня и рабочего графика. В этом нам поможет знание своих индивидуальных особенностей, периодов наибольшей активности и продуктивности. Индивидуальный график работы позволит вам оптимально использовать время. Кроме того, можно применять так называемые ритуалы начала и окончания рабочего дня. Они позволяют психологически обозначить границы периодов работы и отдыха, – рассказывает доцент кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, кандидат психологических наук Ольга Юрьева.

Настроиться на работу поможет и правильная организация рабочего места. Идеально, если у вас есть отдельная комната, но возможно, например, использовать для этого кухню.

Нужно помнить, что в основе всей нашей деятельности лежит мотивация – понимание того, для чего человек выполняет работу в таких условиях и почему это важно. Чтобы поддерживать мотивацию и удовлетворенность от выполненной работы, необходимо составлять списки задач на день, неделю, месяц в зависимости от профессиональной деятельности, советует ученый.

– «Удаленка» привлекательна свободой выбора проектов и независимостью в принятии решений. При желании можно работать из любой точки мира. С другой стороны, такая свобода порождает финансовую нестабильность, хотя в период вынужденной дистанционной работы для большинства людей такого противоречия не возникает. Этот формат работы привлекателен для тех, кто четко осознает свои цели и ради их достижения готов мириться с ситуацией неизвестности и нестабильности, кто умеет организовать свое время и нести полную ответственность за профессиональную деятельность, – поясняет Ольга Юрьева.

По ее словам, человек всегда может адаптироваться к новым условиям. Сложности возникают именно в период адаптации, когда привычные способы жизнедеятельности перестают работать. Адаптивные механизмы проявляются у людей по-разному: кто-то привыкает к новым условиям быстро и легко, а кто-то – медленно и мучительно. Но в любом случае появляются новые механизмы взаимодействия с изменившейся реальностью, и человек уже воспринимает ее как «обычную» и «нормальную». 

Важно принимать происходящие изменения и находить для себя новые возможности в нетипичной ситуации, считает психолог. Понимание потребностей, приоритетов и ограничений позволяет найти оптимальные пути функционирования в этих обстоятельствах. Поэтому в более выгодном положении оказываются люди, у которых налажен диалог с собой.

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать 59i.ru в ленте "Яндекса" https://zen.yandex.ru/59i.ru

 

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Посмотреть все новости раздела "Бизнес"

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1026 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Внимание! Все комментарии проходят ручную модерацию, если ваш комментарий не нарушает Правила, он обязательно появится в обсуждении через небольшой промежуток времени.
Опубликованные комментарии являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция портала за размещенные комментарии ответственности не несет.

 

 

 

Последние новости
  Все новости

 

 

 

 

Популярные новости за неделю
Суточный прирост заболевших коронавирусом в Пермском крае держится на уровне 1,6%
Суточный прирост заболевших коронавирусом в Пермском крае держится на уровне 1,6%
25 ноября 2020 - Татьяна Орлова - 1 - 1574

За сутки коронавирусная инфекция подтвердилась у 299 прикамцев, накануне заболело 296 человек. Сегодня в крае выздоровело 238 инфицированных, скончались 14 пациентов.

Госведомства Прикамья отменили телефонные очереди
Госведомства Прикамья отменили телефонные очереди
24 ноября 2020 - Журналист - 0 - 1270

Ограничения, введенные в период пандемии, повлияли на формат обращений граждан в компании и госучреждения. Чтобы избежать очередей в помещениях и офисах, многие пермские организации ввели предварительную запись населения по телефону и удаленные консультации. По данным МегаФона, в этом году в период пандемии вдвое увеличился объем голосовых звонков от жителей, поступающих на бесплатные номера горячих линий формата 8 800.

В пищеблоке школы № 7 в Перми Роспотребнадзор нашел кишечную инфекцию
В пищеблоке школы № 7 в Перми Роспотребнадзор нашел кишечную инфекцию
24 ноября 2020 - Татьяна Орлова - 0 - 1212

Краевой Роспотребнадзор подтвердил наличие норовируса, вызвавшего кишечную инфекцию у 13 учеников школы № 7 в Перми, также отравились и четверо взрослых.

Долинам малых рек Перми присвоят статус ООПТ
Долинам малых рек Перми присвоят статус ООПТ
24 ноября 2020 - Татьяна Орлова - 0 - 1200

В краевом Минприроды продолжается работа по созданию особо охраняемых природных территорий регионального значения. В рамках проекта «Зеленое кольцо» такой статус будет присвоен долинам малых рек Перми.

Три премьеры ноября в Театре-Театре
Три премьеры ноября в Театре-Театре
25 ноября 2020 - Журналист - 0 - 1124

Конец ноября в Театре-Театре насыщен событиями. 21 и 22 ноября состоялась тифлопремьера музыкальной сказки «Летучий корабль» (6+). 27-29 ноября – премьера «Концерт для мам» (12+) на большой сцене, а 28 и 29 ноября – премьера спектакля-концерта «Вертинский» (16+) на «Сцене-Молот».

 

Новые статьи
Что такое пенсионное страхование?
Что такое пенсионное страхование?
вчера в 17:25 - Журналист - 0 - 149
Об этом мы сегодня поговорили с директором по продажам ООО «ППФ Страхование жизни», Штефаном Ванчеком.
Какой сюрприз готовит налоговая российским «ипотечникам»?
Какой сюрприз готовит налоговая российским «ипотечникам»?
22 ноября 2020 - Журналист - 0 - 766
Стало известно о том, что жизнь людей, которые взяли ипотечные кредиты, сможет сильно упростить налоговая служба.
Новогодний тренд 2021 года: елки необычной формы на пике популярности
Новогодний тренд 2021 года: елки необычной формы на пике популярности
14 ноября 2020 - Журналист - 0 - 1098
Если совсем недавно нас удивляли своим внешним видом черные елки, то мода в 2021 году предоставляет на общее обозрение односторонние искусственные елки. 
МТС запустила дистанционное подключение eSIM
МТС запустила дистанционное подключение eSIM
11 ноября 2020 - Журналист - 0 - 1114
ПАО «МТС» сообщает о запуске в опытно-промышленную эксплуатацию технологии eSIM в России. Виртуальные SIM-карты доступны для подключения абонентам во всех регионах присутствия МТС.

 

 

 

 






 

Top.Mail.Ru  

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Основные разделы
Новости | Новости Перми | Публикации | Фото | Афиша | Справка | Вопросы и ответы | SSL |
Информация
О проекте | Правила сайта | Реклама | Партнеры | Сообщить новость | Персональные данные |
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 61551 выдано 24 апреля 2015 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Выходные данные