Как избавиться от любовной зависимости?

-
article17912.jpg

Как перестать любить "слишком сильно"? Как выйти из любовной зависимости и разлюбить человека? Возможно ли это? Многие задают себе эти вопросы и ищут ответы. Любовная зависимость очень популярна. Это сложное явление, и выход из него не ограничивается несколькими простыми шагами. Как и в случае с любым лечением от зависимости, вам потребуется долгий процесс, чтобы добраться до корня проблемы. Психотерапия или участие в группах поддержки могут быть полезны. В то же время важно помнить, что никто не может заменить ваши собственные усилия. Что вы сможете сделать для себя сами? Когда стоит начинать? Вот несколько советов, которые помогут вам принять правильное решение. Узнайте, как избавиться от любовной зависимости.


Что такое любовная зависимость?


Команда английских ученых и медиков проанализировала десятки исследований, проведенных в период с 1957 по 2016 год. Оказалось, что существует множество доказательств того, что на неврологическом, биохимическом и поведенческом уровнях существует сходство между любовной зависимостью и зависимостью, например, от кокаина. Ученые выделили 2 типа зависимости: первая аналогична нормальным симптомам влюбленности, но с более сильной привязанностью к любимому человеку, вторая проявляется тем, что люди хотят приблизиться к объекту любви. Их чувства настолько сильны, что побуждают их к крайним, неприемлемым действиям в социальном отношении, иногда даже токсичным. Первый тип более мягкий и распространенный. Есть одна общая черта - неспособность построить здоровые отношения и панический страх одиночества. По этой причине трудно разорвать отношения, которые давно не отвечали потребностям обоих партнеров. Каждая зависимость связана с чувством хаоса, нанесением ущерба другим, своему здоровью или профессиональной жизни. Зависимость может превратить вашу жизнь и жизнь ваших близких в кошмар, когда интересующий вас человек не отвечает взаимностью или является токсичным в личных взаимоотношениях.
Согласно исследованиям, любовная зависимость — это разновидность наркотика. Это состояние провоцирует людей на создание рискованных и опасных ситуаций, на то же самое человека способен настроить алкоголь или наркотические вещества. Любовная зависимость связана с очень сильным желанием, и когда источник зависимости исчезает, развиваются симптомы отмены. Человек, который любит «слишком сильно», испытывает навязчивую потребность связаться, увидеться с партнером. Он хочет быть все ближе и ближе к нему, он теряет себя и отказывается от других своих потребностей. Когда партнер исчезает, у другого человека не остается ничего, кроме боли, чувства пустоты и жажды любви. Чтобы их заглушить, человек, который любит «слишком сильно», не хочет отказываться от отношений, боясь одиночества и неприятия. Он готов на многое, даже на агрессию или предательство. Им руководит одержимость контролировать жизнь другого человека и желание поставить его в зависимость от себя. Он не может прекратить отношения. Пристрастие к любви - чрезвычайно сложная зависимость, но, как говорят, от нее можно избавиться. Как перестать любить "слишком сильно"?


Как избавиться от любовной зависимости?


Избавляться от любой зависимости - долгий процесс. Речь идет о том, чтобы научиться любви к себе и новому здоровому образу жизни, а также способности строить здоровые отношения. Как избавиться от любовной зависимости? Первый шаг - признать себя и признать, что вы зависимы, а затем принять решение избавиться от этого.
1) Признание зависимости
Вначале вы должны признать, что вы зависимы и эта одержимость взяла под контроль вашу жизнь. Это непросто, но без этого вы не сможете пройти следующие шаги. Женщинам часто трудно признаться в зависимости, потому что это связано со слабостью и неудачей. Между тем, это решение может стать величайшей победой, потому что дает вам шанс исцелиться.
2) Определите, что является фактором привыкания
Следующий шаг - подумать о том, от чего вы действительно зависите. Ответ на этот вопрос поможет решить проблему. Это могут быть абьюзивные отношения, от которых трудно избавиться; постоянная слежка за партнером; невзаимная любовь; воспоминания о прошлых отношениях; неумение наладить здоровые отношения с другими людьми. Каждый человек должен индивидуально определять, от чего он действительно зависит.
3) Составление списка потерь
Следующим шагом будет составление списка потерь, которые случились из-за вашей зависимости. Это могут быть разрушенные социальные связи, потеря работы, нездоровое психическое состояние. Возможно, это неспособность установить здоровые отношения с новыми людьми, депрессия или несогласие с самим собой. Стоит учесть и записать все понесенные вами потери. Затем присмотритесь к ним. Оцените, какой серьезный ущерб вашей жизни наносит нездоровая одержимость другим человеком.
4) Отказ от того, что вызывает привыкание
Говорят, что 4-я ступень самая трудная для наркоманов. Речь идет о решении отказаться от фактора зависимости и взять на себя ответственность за свою жизнь. Это период воздержания, вам следует избегать поведения, которое мешает вам избавиться от зависимости. Например, если вы думаете о старых отношениях, вам следует всячески изолироваться от вашего бывшего партнера. Полностью прервите контакт, удалите человека из социальных сетей, выбросьте номер телефона, ограничьте общение с общими друзьями и скажите им, чтобы они не упоминали вашего бывшего.

5) Составьте план возвращения к нормальной жизни
Следующим шагом является создание двух списков: вещей, которые могут помочь вам преодолеть зависимость и факторов, которые могут помешать выздоровлению и которых следует избегать. Подумайте, что могло бы помочь. Каждый должен составлять план индивидуально, потому что он лучше всех знает, от чего ему становится лучше, а от чего нет. Это может быть, например, смена обстановки или выбрасывание подарков, оставшихся от старых отношений, уборка дома.
6) Начало работы над личным развитием
Последний шаг может быть полностью реализован только тогда, когда у вас есть энергия и сила, без активной зависимости. Это хорошее время для действий, которые помогут укрепить самооценку, здоровую любовь и чувство собственного достоинства. Это отличная идея сделать что-нибудь для себя, например, пройти интересные курсы. На этом этапе может быть особенно полезно обратиться за помощью к специалисту, например, к человеку, проводящему семинары по психотерапевтическому развитию.
Как избавиться от любовной зависимости? Весь процесс должен быть завершен, только тогда можно обрести душевный покой и счастье. Терапия может помочь восстановить отношения с вашим партнером или подготовить вас к новым, здоровым отношениям. Незавершенное лечение может быть долгим, трудным и болезненным процессом. Вы должны научиться принимать и любить себя. Только тогда отношения станут выбором, а не необходимостью.
Приведенная выше информация является лишь предположением и не должна заменять визит к специалисту. Помните, что в случае серьезных проблем следует обратиться к психологу.

 

Подписывайтесь на 59i.ru в Google News, Яндекс.Новости и на наш паблик в соцсети Вконтакте, следите за актуальными новостями Перми и Пермского края.

 

 

 

 

 

Хотите первыми узнавать новости Пермского края? Нажмите ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ и получайте новости из первых рук!
<--! Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter

--> Посмотреть все новости раздела "Дом и семья"

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 4340 просмотров
Комментарии (1)
Юлия # 4 мая 2022 в 04:55 0
Спасибо, за совет может хоть, это поможет.....
Внимание! Все комментарии проходят ручную модерацию, если ваш комментарий не нарушает Правила, он обязательно появится в обсуждении через небольшой промежуток времени.
Опубликованные комментарии являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция портала за размещенные комментарии ответственности не несет.

 

 

 

Последние новости
  Все новости

 

 

 

 

Популярные новости за неделю
На Гайве появится новая станция наземного метро
На Гайве появится новая станция наземного метро
14 мая 2022 - Журналист - 0 - 2202

До конца мая на кольцевом маршруте пермского наземного метро планируют ввести новую остановку.

В Перми стартовали съёмки пилотной серии фэнтези-сериала «Стражи Перми»
В Перми стартовали съёмки пилотной серии фэнтези-сериала «Стражи Перми»
14 мая 2022 - Журналист - 0 - 1976

Сюжет сериала строится вокруг обычной девочки Ксюши и трех ее друзей, которые случайным образом попали в мир духов из мифологии народов Коми. 

Пермский ретро-трамвай обрёл маршрутный указатель
Пермский ретро-трамвай обрёл маршрутный указатель
15 мая 2022 - Журналист - 0 - 1773

МУП «Пермгорэлектротранс» разместило на ретро-трамвае маршрутный указатель. Выбор был сделан в пользу уже не существующего маршрута №13, который следовал от улицы Максима Горького до Соснового бора.

Кинотеатр «Синема 5» в ТЦ «iMall «Эспланада» торжественно откроется 4 июня
Кинотеатр «Синема 5» в ТЦ «iMall «Эспланада» торжественно откроется 4 июня
15 мая 2022 - Журналист - 0 - 1742

4 июня в центре Перми состоится торжественное открытие кинотеатра сети «Синема 5». Новый кинотеатр будет располагаться в новом пятиуровневом торговом центре «iMALL «Эспланада». 

Краснокамская пионерия приглашает ветеранов пионерского движения Краснокамска на праздничный Пионерский Слет
Краснокамская пионерия приглашает ветеранов пионерского движения Краснокамска на праздничный Пионерский Слет
16 мая 2022 - Журналист - 0 - 1737

Всесоюзной пионерской организации им. В. И.Ленина исполняется 100 лет. По случаю этого грандиозного события команда “Расцветай, город” приглашает ветеранов пионерского движения Краснокамска на Праздничный Пионерский Слет «Краснокамская пионерия». 

 

Новые статьи
«Опасная технология будущего или забытое старое?» Ученый Пермского Политеха рассказал, как не стать жертвой дипфейка
«Опасная технология будущего или забытое старое?» Ученый Пермского Политеха рассказал, как не стать жертвой дипфейка
17 мая 2022 - Журналист - 0 - 513
Ученый Пермского Политеха рассказал о современной технологии, которая позволяет легко манипулировать аудио- и видеоконтентом, и о том, как защитить себя от порчи репутации.
Пермский бизнес сможет сэкономить до 50%
Пермский бизнес сможет сэкономить до 50%
17 мая 2022 - Журналист - 0 - 475
Для поддержки малых и средних предприятий МегаФон запустил новый сервис – «МегаФон ПроБизнес». 
Калашников, Красная площадь и Плотинка: что привлекло туристов из Перми
Калашников, Красная площадь и Плотинка: что привлекло туристов из Перми
13 мая 2022 - Журналист - 0 - 553
Большинство пермяков предпочли провести майские праздники в родном крае. При этом 17% отдыхающих решили сменить обстановку и посетить другие регионы страны. 
Где заказать вкусные и недорогие роллы в Перми?
Где заказать вкусные и недорогие роллы в Перми?
12 мая 2022 - Журналист - 0 - 602
Каждый современный человек старается экономить время, посвящая его приятным или полезным делам. К сожалению, готовить вкусные изысканные блюда не всегда получается. Но так порой хочется побаловать...

 

 

 

 






 

Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru  

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Основные разделы
Новости | Новости Перми | Публикации | Фото | Афиша | Справка | Вопросы и ответы | SSL |
Информация
О проекте | Правила сайта | Реклама | Партнеры | Сообщить новость | Персональные данные |
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 61551 выдано 24 апреля 2015 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Выходные данные