Как правильно питаться, чтобы похудеть

-
article17148.jpg фото: www.pexels.com

Сегодня все больше количество людей принимают решение вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Еще в давние времена мудрецы говори, если пытаться правильно, то никакие лекарства не нужны, а вот пренебрежение правильным питанием может привести к множеству заболеваний и пагубных последствий. Врачи, диетологи особо рекомендуют переходить на правильный режим питания, что не скажешь о производителях продуктов, ведь сегодня довольно сложно найти действительно чистый продукт.

Избегайте продуктов с яркими красочными рекламами, помните, что над этим работают огромное количество маркетологов и не всегда качество может соответствовать картинке или в телевизоре. Разберемся, как правильно питаться, чтобы похудеть, от каких продуктов стоит наотрез отказаться.

Первое что нужно сделать, отказаться от употребления готовых диетических блюд. Сегодня в супермаркете можно найти невообразимое количество готовых диетических продуктов. Сюда можно отнести каши быстрого приготовления, вторые блюда и десерты.

Соблюдайте золотое правило белков, жиров и углеводов.

Белки составляет основную часть клеток в нашем организме, белки участвуют в процессе построения и регенерации новых клеток. Белков в нашем организме 15-20% от массы тела человека. Основная задача белка заключается в формировании новых клеток. Организм очень много времени тратить на переваривание белков, поэтому если у вас возникло желание похудеть, выбирайте обезжиренный белок, и вы сможете быстро похудеть без каких либо усилий.

Углеводы, являются энергией в организме. Углеводы довольно быстро усваиваются в организме и быстро сгорают. Углеводы нужны для обмена жиров и белков.

Жиры, составляют запасы организма. Употребляйте жиры в холодную погоду, потому что пища, содержащая достаточное количество жиров сбережет ваш организм от переохлаждения. Соотношение белков жиров и углеводов 1:1:4. Употребленных калорий для одного человека должно быть не менее 1200 ккал, и не более 3500, за исключением спортсменов. Питайтесь сегодня правильно, и завтра ваш организм скажет вам спасибо!

 

 

 

 

 

Хотите первыми узнавать новости Пермского края? Нажмите ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ и получайте новости из первых рук!
Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter

Посмотреть все новости раздела "Дом и семья"

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2791 просмотр
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Внимание! Все комментарии проходят ручную модерацию, если ваш комментарий не нарушает Правила, он обязательно появится в обсуждении через небольшой промежуток времени.
Опубликованные комментарии являются частными мнениями лиц, их написавших.
Редакция портала за размещенные комментарии ответственности не несет.

 

 

 

Последние новости
  Все новости

 

 

 

 

Популярные новости за неделю
В этом году главная ёлка города будет украшена большим световым шатром
В этом году главная ёлка города будет украшена большим световым шатром
13 сентября 2021 - Журналист - 0 - 1403

В декабре городские власти вновь создадут праздничную атмосферу на улицах Перми. Так, в этом году главная ёлка города будет украшена большим световым шатром, Комсомольские проспект дополнит Снежная королева, а у Центрального рынка разместятся сказочные пегасы.

В Перми почтили память погибших при крушении «Боинга»
В Перми почтили память погибших при крушении «Боинга»
14 сентября 2021 - Журналист - 0 - 1326

Сегодня исполнилось 13 лет с момента авиакатастрофы пассажирского самолёта «Боинг». В Перми почтили память погибших.

Агния Кузнецова, Роман Курцын и Максим Лагашкин «Готовы на всё»
Агния Кузнецова, Роман Курцын и Максим Лагашкин «Готовы на всё»
13 сентября 2021 - Журналист - 0 - 1208

Агния Кузнецова, актриса фильмов Алексея Балабанова и Валерии Гай Германики, впервые сыграла главную роль в комедийном сериале «Готовы на всё».

Больше трети жителей Перми недовольны дворовыми парковками города
Больше трети жителей Перми недовольны дворовыми парковками города
14 сентября 2021 - Журналист - 0 - 1147

Автовладельцы оценили сложность парковки во дворах своих многоквартирных домов в среднем на 3 балла из 5. 

Более 1500 пермяков выстроятся в огромную звезду
Более 1500 пермяков выстроятся в огромную звезду
15 сентября 2021 - Журналист - 0 - 1090

По задумке авторов восьмой серии фильма «Ёлки», 18 сентября, пермяки выстроятся на площади перед Театром-Театром в огромную ёлочную игрушку в форме звезды. Свое желание участвовать в мероприятии уже выразили более 1500 пермяков.

 

Новые статьи
Цены на металлопрокат. Что ожидать российскому бизнесу
Цены на металлопрокат. Что ожидать российскому бизнесу
14 сентября 2021 - Журналист - 0 - 289
Безудержный рост стоимости металлопроката беспокоит предпринимателей. Какие варианты регулирования рассматривает государство и где найти надежного поставщика?
Почти 100 % жителей Пермского края имеют доступ к мобильной связи 4G
Почти 100 % жителей Пермского края имеют доступ к мобильной связи 4G
9 сентября 2021 - Журналист - 1 - 715
С четвертым поколением мобильной связи пользователи получили быстрый интернет, возможность онлайн-просмотра видеоконтента в высоком качестве, мощные абонентские устройства и развитую экосистему...
Как подготовиться к беременности: 12 главных советов
Как подготовиться к беременности: 12 главных советов
5 сентября 2021 - Журналист - 0 - 983
Беременность – большая ответственность. Если пара уверена в желании завести ребенка, она должна знать о необходимых условиях и советах для подготовки к беременности, которые представлены ниже.
Инвентарь для бильярда: выбор аксессуаров и мебели для бильярдной комнаты
Инвентарь для бильярда: выбор аксессуаров и мебели для бильярдной комнаты
24 августа 2021 - Журналист - 0 - 993
Бильярд является одной из самых популярных игр в мире. Чтобы наслаждаться комфортным времяпрепровождением, стоит подобрать весь необходимый инвентарь для бильярда. Для этого необходимо знать,...

 

 

 

 






 

Top.Mail.Ru
Top.Mail.Ru  

Нашли ошибку? Выделите ошибочный текст мышкой и нажмите Ctrl + Enter
Основные разделы
Новости | Новости Перми | Публикации | Фото | Афиша | Справка | Вопросы и ответы | SSL |
Информация
О проекте | Правила сайта | Реклама | Партнеры | Сообщить новость | Персональные данные |
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 61551 выдано 24 апреля 2015 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Выходные данные